Helgläger med Kungfu & Qigong 17 & 18 Juni 2023

Kom och träna traditionell Shaolin Kungfu och Qigong under två dagar på Shaolin kulturcenter!

En holistisk träning av Kung Fu med snabba rörelser kombinerat med hälsofrämjande mjuka rörelser av Qigong som främjar både fysisk och psykisk hälsa. Under helgkursen har du möjlighet att äta autentisk kinesisk vegetarisk mat. Helgkursen vänder sig till deltagare som är över 18 år, kursen passar både för nybörjare och erfarna. Varmt välkomna att delta!

Shifu Shaojie

Instruktör/mästare

Instruktören är Shifu/Mästare Shaojie Fan som har 15 års erfarenhet av kinesisk kampsportskonst. Från 9 års ålder tränade han kampsport i Shaolin Templet och fick inspiration från sin farbror Shi Xingxue som även var hans mästare. Genom åren arbetade och tränade han hårt hos olika mästare och fördjupade sina kunskaper i Kungfu, Taichi, Sanshou, qigong och meditation. Hans professionella undervisning med kärleksfull energi är älskad av många elever!

Startdatum: Den 17 juni 2023 KL: 08:00

Slutdatum: Den 18 juni 2023 KL: 19:00

Adress:
Lundby Hamngata 20
417 55 Göteborg

Under lägret lär dig:

Program:

17 juni, lördag:
Registrera dig på plats vid kl 08:30
9:30-11:30 – Handform
12:00-14:00 – Lunchpaus
14:00-17:00 – Stavform
17:30-18:30 – Middag
19:30-20:30 – Qigong

18 juni, söndag:
7:00-8:00 – Qigong
8:15-9:15 – Frukost
9:30-11:30 – Handform
12:00-14:00 – Lunchpaus
14:00-17:00 – Stavform
17:30-18:30 – Middag
19:00– Avslutning

Anmälan och betalning:

Du betalar kursavgiften till oss i samband med din anmälan. Anmäl dig redan nu!

Sista anmälningsdag är den 15 juni 2023.

Pris:

1940 SEK. I priset ingår all träning, kinesisk vegetarisk mat, lån av en kungfu stav och övernattning på Shaolin Kulturcenter (ta med egen madrass och sängkläder), det finns även möjlighet att sova hemma om du bor i närheten av centret.

Bakgrund om Kungfu och positiva effekter:

Shaolin Kungfu (少林功夫; Gongfu, Kungfu) benämns här i väst ofta som Kungfu och kommer ursprungligen från Shaolintemplet. Det är en av de äldst kända kinesiska kampsporterna. Shaolin Kungfu har under mer än 1 500 år utvecklats och förfinats av generationer av munkar i Shaolintemplet till ett mycket varierat och stort kampsportssystem.

Kungfu handlar om kroppens rörelser och hur man inom kroppen och sinnet (internt) kan hitta styrka och optimera rörelser för att effektivt påverka omgivningen (externt), men även tvärt om, hur en god fysik och en kropp i balans kan påverka sinnet positivt. Träningen syftar alltså till både fysisk och psykisk hälsa, optimering av intern och extern kraft, detta kallas Kungfu.

Kungfu har många fler positiva och hälsofrämjande effekter än enbart självförsvar. Det bidrar även till att förbättra din kroppskontroll, hållning, koordination, kondition, hjärta, andning, nervsystem, jing, qi, shen och gör dig lugnare och mer harmoniskt. Du blir också starkare, förbättrar din balans, smidighet, rörlighet och uthållighet.

Bakgrund om Qigong och positiva effekter:

Shaolin Qigong har många tusen års tradition bakom sig. Den introducerades för munkarna i templet för att höja deras medvetenhet för kroppslig och psykisk hälsa. Idag praktiseras Shaolin Qigong överallt i världen. Det sägs vara en av de mest hälsobringande träningskonster som finns att praktisera. Metoden jobbar från insidan utåt genom människans nervsystem, berör kroppens blod- och meridianbanor och ger mer energi till kroppens inre organ. När insidans energi är stark och i balans påverkar den muskler och leder så att den fysiska förmågan höjs optimalt i kroppen, utan att man behöver använda någon större fysisk ansträngning.

Qigong är en träningsform för fysisk och mental hälsa där du tränar och samtidigt sätter igång energiflödet i kroppen. Med hjälp av andning och koncentration fokuserar vi på långsamma och mjuka rörelser som främjar din hälsa. Vi strävar efter att din kropp och själ ska bli balanserad och uppnå harmoni.